M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 13 د


نبذه عن الدورة
دورة خفض عضلات اللاتس تقدم برنامجًا تدريبيًا متكاملًا يستهدف تقوية وتطوير الجزء السفلي من عضلات اللاتس (Latissimus Dorsi)، مما يساعد على تحقيق شكل متناسق وقوي للظهر. يشمل كورس خفض عضلات اللاتس تمارين متنوعة مثل السحب الأرضي بقبضة ضيقة، التجديف العكسي، وتمارين السحب بالكابل التي تركز على تنشيط العضلات السفلية للظهر. يتميز البرنامج بتقنيات تدريبية دقيقة لضمان الأداء السليم وتجنب الإصابات، مع توجيهات حول كيفية دمج هذه التمارين في روتين تدريبي شامل لتحقيق أقصى استفادة. كما توفر الدورة نصائح حول كيفية زيادة المقاومة بشكل تدريجي لتحفيز العضلات وتحقيق تقدم مستمر. هذه الدورة مناسبة للمبتدئين والمحترفين، وتساعد في بناء عضلات لاتس قوية، مما يساهم في تحسين القوام وزيادة مرونة الظهر، بالإضافة إلى تعزيز القوة العامة في الجزء العلوي من الجسم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Reduce the lats muscles
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة خفض عضلات اللاتس
Download


للحصول علي شهادة الدورة
خفض عضلات اللاتس
شهادة معتمدة من منصة معارف في خفض عضلات اللاتس
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )